co dalej

[...] i znów po 20 na prosto 80 powtórzeń siedzimy na krześle trzymamy sztangę trzymając ręce na kolanach i nadgarstkami pracujemy do góry i nadół po każdej seri 20s przerwy i dalej. i tak 3 razy taka kombinacja z tym że przy każdej kolejnej odejmuje 10 powtórzeń z każdego ćwiczenia. Co kombinacja 3 do 5 min pszerwy w tym czasie pije 2 szkalni wody [...]

[...] organizmie. A bynajmniej jest chyba taki jest cel skoro już coś się wbija. Więc po co to w ,,trakcie'' próbować unormować coś HCG? Przecież i tak w gruncie rzeczy lecimy dalej i nie chcemy obniżać nic bo jesteśmy na bombie. Jedyne co to nasz organizm nie ogarnia bo z jednej strony coś podnosimy a z drugiej w tym czasie coś obniżamy i za [...]

[...] zrobiłem na nim +11kg w wycisku( na inne partie robiłem rozpiską długofalową i też progres zadowalający), tyle, że jechałem na sucho. Teraz zastanawiam się jaki trening dalej robić ?? Chciałbym wybrać pomiędzy: 1. DŁUGOFALOWY 3x3: PON WL 3-5 seri rozgrzewowych i 3x3 aktywne opuszczanie 110/2x2 (co tydzień +2,5) Trzymanie sztangi na czas [...]

[...] ale darowałem sobie to i jakiś czas nie robiłem nic a teraz jakieś 3-5 miesięcy staram się robić ABSY oczywiście miałem kilka przerw przez moje lenistwo ale chce walczyć dalej. Oczywiście wiem jakim ważnym punktem jest dieta więc ten temat możemy sobie odpuścić i skupić się tylko na rodzaju ćwiczeń. Wstawiam też foty tego katastroficznego [...]

[...] nie rozumiem, brak konkrentych ćwiczeń. Ja już nie mam wyjscia, i tak długo czekałem, muszę zacząc natychmiast rehab a nie wiem jak ! Ortopeda mnie odesłał do terapeuty a dalej już sami wiecie ... Dlatego prosze - może ktoś z Was będzie mi wstanie opisać jakieś ćwiczenia, albo objaśnić jak robić te na powyższej stronie - typu mobilizacja [...]

[...] skoro już i tak zajechałem organizm pod tym względem, to postanowiłem przestać się męczyć i dowalić po prostu z zewnątrz. Za chwilę i tak będzie potrzebny odblok jak tak dalej polecę. Nie zamierzam jednak dowalić ilości stricte dopingowe bo rozwalić całkiem gosp hormonalnej nie chcę. Natomiast chcę do czasu końca tej nieszczęsnej redukcji [...]

[...] pracy. Była to praca fizyczna, która miała znaczny wpływ na moje samopoczucie (często chodziłem zmęczony mimo trzymania michy, regularnego snu itp.). Mimo złego samopoczucia dalej ciężko trenowałem no i się w końcu przetrenowałem. Nie chciało mi się dosłownie nic, przestałem trenować, nie trzymałem diety (trwało to przeszło rok) i jeszcze na [...]

[...] naczczo. Tak to jak ćwiczyłem brałem jeszcze po treningu 5 g . Co teraz zrobić z takim przypadkiem ? Planowałem 8 tygodniowy cykl na kreatyne . Co teraz zrobić ? : - brać dalej po 5 g rano przez te 2 tygodnie rekonwalescencij , a potem dalej ćwiczyć te 4 tygodnie które zostały na kreatynie czy - przestać brać kreatyne na czas [...]

[...] , ktory uwaza ze przy mojej bylej wadze 83/84kg i jak wspomnialem wzroscie 178cm moi przeciwnicy byli by wieksi wzrostowo oraz wagowo , wiec albo schudne i bede walczy albo dalej bede sobie trenowal rekreacyjnie. Motywacja jest wiec do dziela :) ----------------Dieta------------------------------ Zapotrzebowanie wyliczone na kalkulatorze [...]

[...] http://ifotos.pl/zobacz/127679041_seqsaqh.jpg http://ifotos.pl/zobacz/127889031_seqsqpp.jpg Moje pierwsze pytanie brzmi czy zrzucić jednak jeszcze dalej tłuszcz czy lecieć z masą? Chciałbym odkryć brzuch, a pewnie potem go jeszcze bardziej zaleje. Drugie pytanie jaki mam typ sylwetki? Wcześniej byłem pewny że [...]

[...] ?.?.?.mg e3d( pierwsze 2 tyg 200mgtyg extra) ?1-10deka 300mg e5d ??odbloki jak wyzej OPCJA3: 1-5meta 30mg ed 1-10deka 300mg e5d 1-12susta 250mg e3d ?? 2tyg po ost shocie i dalej jak wyzej 1.Który bédzie najlepszy? 2.Czu 250mg e3d styka? 3.Jesli opcja1(a mysle ze tak)czy jest sens propa i ile? 4.Co z odblokiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 [...]

[...] robię po 4 serie , a w każdej serii 10 powtórzeń. Proszę doświadczonych o ocenienie moich możliwości i odp. na pytania moje i o pomoc ;D Jeśli czegoś zapomniałem to napiszcie napewno odpowiem:-D Pozdrowienia od ''Świeżaka''%-) _______________________________ '' Nie jest ważne jak mocno uderzasz, ale jak mocno możesz dostać i iść dalej do przodu.

[...] zachęcimy innych do konkretnych decyzji w podobnych przypadkach. Także w każdym programie będzie mógł uczestniczyć forumowicz ,który realizuje podobny plan. Na pewno każdy uczestnik coś ciekawego,coś nowego się dowie,co pomoże działać dalej w kierunku redukcji i uzyskania sportowej sylwetki. /SFD/2016/11/20/e53275ea3bcb49379adbec0ad1b6db0d.jpg

[...] ile dasz radę. Gdy po skończonej serii już ledwo dyszysz, Twoi partnerzy , ponownie dokładają z każdej strony sztangi po jednym talerzu i sytuacja się powtarza. I tak dalej - rób dotąd, aż uda ci się wykonać przynajmniej jedno lub dwa powtórzenia w serii. Proste? Oczywiście, że tak, ale rzecz w tym, aby się nie poddawać. Wykonujesz tylko [...]

[...] nie do końca jest to "full body workout", dlaczego bez nóg ? Bo całe życie mieszkałem na wsi i przejeździłem na rowerze (MTB, lasy, nie takie jeżdżenie do sklepu), z resztą, dalej jeżdżę, zawsze miałem problem z tym, że nogi odstawały od reszty dość konkretnie, i chciałbym się skupić na rozbudowaniu "góry". Jak tylko zrobi się cieplej wyciągam [...]

[...] zalał mi się brzuch. nie bardzo, ale jednak zarysów nie mam, a jak wypiję wodę to zaczyna delikatnie odstawać w dolnej części. I tu moje pytanie, zastanawiam się czy masować dalej i zwiększać wage, czy zrobic tzw. mini cuta? boję sie trochę redukcji ponieważ boję się że stracę przy tym też mięśnie i to co wypracowałem. i że znowu będę wyglądac [...]

[...] to 36 cm biceps 105 klatka 80pas jakie suplementy byscie doradzali?? obecnie zazywam krete z olimpa i multi witamine prosze was o pomoc gdyz zaczynam tracic motywacje ktora jeszcze niedawno ialem bardzo duza. niby wymiary ida ale sila jakos slbao jak sie nie podiagnalem ani razu tak dalej sie nie podciagam..wyciskam 75 kg z trudem.pomozcie

[...] ona wśród 193 sportowców, którzy otrzymali po 10,4 tys. euro z państwowego funduszu dla ofiar dopingu Choć fundusz zakończył pracę, byli bohaterowie stadionów zamierzają dalej walczyć. W sumie wnioski o odszkodowanie do funduszu złożyło 308 osób, co jest kroplą w oceanie państwowego dopingu w NRD. Nic dziwnego, że byli wschodnioniemieccy [...]

[...] bromergon na zbicie prolaktyny. Po miesiącu stosowania Bromo badanie krwi: Prolaktyna 3,16ng/ml (2,1-17,70) Estradiol 25,28 pg/ml (20-39,80) Libido jak było niskie tak dalej jest, już nie wiem jakie badania zrobić - z tego co czytam wysokie testo, niska prolaktyna, estro w normie i wszystko powinno być ok a jednak nie jest..... Nigdy nie [...]

[...] chce sie za to zabrac tak na serio bo juz mam dosc tego fata wszedzie ;[ Diete staralem sie ulozyc ale z marnym skutkiem poniewaz moze i mam jakies juz pojecie o tym ale dalej dla mnie jest to bardzo chaotyczna sprawa wiec zwracam sie do secjalistow Przy posaiadaniu diety redukcyjnej zalezy mi rownierz na tym aby jednoczesnie robic miesnia [...]